jem obiad i ide po przerzutke kupie alivio bo wiecej kasy nie mam i bede szukal tej oslony zeby mi sie nie wpindalala, lepiej zebym znalazl, trzymajcie kciuki Doradca w dziale Sporty Extremalne --- Dzwonki do Nokii http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71615 ---
Kruwa od dzisiaj chyba bede mial xywe lovelas Wczoraj powiedzialem mojej lasce z ktora bylem ponad pol roku dobranoc , a dzisiaj mnie jakas typiara na plazy wyrwala (nie ja ja , tylko ona mnie ) . Dziewczyna ma 18 lat i z wygladu to mi na jakas hiszpanke ciemna albo cos w tym stylu . Naturalnie czarne oczy , czarne wlosy i karnacja taka ze ja [...]
Ja tez nie bo mam z 4 kolegami silke na podworku ktora sami wyposarzylismy i chodza do niej moi starsi koledzy z bloku Paru pod 200 dochodzi z czego jeden to bramkarz Zreszta blok jest taki ze nikt tu nikomu z nas nie podskoczy Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - [...]
Sie pije to sie ma pozniej . Ja wcale nie jestem szczesliwy ze swojej pojemnosci bo zeby sie napic pozadnie to musze wydac 14 zl (tatra - 1,69 kosztuje , a calkiem dobra) , a na lepsze np lechy 21 zl . Chcialbym teraz miec taki leb zeby po 3 browarach lapac helikopterka (po pierwsze oszczedniej po drugie to zeby 6-7 browarow wypic to potrzeba [...]
Moj kontakt z samochodem to tylko i wylacznie katowanie starym maluchem po lesie i nic wiecej . Ja sie nie bede wypowiadal bo sie nie znam Poczekam do 18 to moze sobie kupie jakiegos zloma . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports " Życie jem [...]
Ciekawe , że odswieżyłeś temat misiek akurat dziś jak kilka h temu oprawiłem 400g miodu (cały słoiczek). Zobaczymy jak jutro będzie w pasie haha . :P dodam od siebie , że mimo jego wysokiego ig w ogóle nie jestem głodny od tego czasu(6h) co 3h jem samo białko bo nic więcej mi nie wchodzi tak żeby podkrecić metabolizm xD :P
[...] to jeden z ostatnich bastionów dbających o nasze zdrowie. Musimy sprawdzić kto robi takie badania, z kim jest powiązany i jaki może być cel takich działań. Może chcą nas zniechęcić do niego. Propaganda to świetne narzędzie w rękach elit. Tak można wszystkie badania w każdej sprawie zakwestionować, że to przez lobby sponsorowane itp. Także [...]
To pora trenerowi powiedzieć o tym ile dokładnie jesz i że masz napady obżarstwa - eating disorders here we came. Trener powinien wiedzieć, że masz taki problem, żeby dostosować treningi do twoich aktualnych możliwości. I zastanowiłabym się czy nie zgłosić się do jakiegoś dobrego dietetyka klinicznego, który pomógłby ci wykaraskać się z tego [...]
fabrice waze 76 kg. Samego białka zwierzęcego mam 2 gramy spokojnie na kg ciała. Roślinne podobno też sie liczy, przynajmniej w odżywianiu tak piszą. I kromka chleba razowego waży 25 gramów, a nie 50. Warzyw jem dużo i błonnika też mam dużo.
teraz jem śniadanko i poruszam się jak ludzie na poniższym filmiku No proszę Cię... :-) Na drugi dzień po maratonie mam ciężki dzień w pracy! Urlop nie wchodzi w grę.
Co Ty Kuba, u mnie tylko domowa kuźnia, nie wiem czy w pobliżu 50km mam jakiś crossfitowy gym:-) Dziś miałem w zamiarze poleżeć długo rano, ale o 6 mnie obudzono, bo musiałem pewną sprawę załatwić, w konsekwencji jakiś dziwny dzień się zrobił, pochmurno, trochę też lało, dziś tylko uczę się, jem i robię drzemki, nuda straszna:-) [...]
jeśli chodzi o trening, to jestem mega laik, więc "zmień trening" powoduje u mnie reakcję rozłożenia rąk, dlatego na początek sprawdzę może co tam pisze w treningu dla zielonych. Natomiast, jeśli chodzi o dietę, to nie krzyczcie na mnie bardzo jeśli głupie jest moje pytanie, ale czy muszę wszystko co jem ważyć? Przy dwójce małych dzieci i trzecim [...]
Deja vu a owoce jesz czy też wtedy odstawiasz? Praktycznie odstawiam. Banany, jabłka, ale gotowane, pieczone. W takich okresach naprawdę ograniczam jadłospis: pieczywo jasne (ladies nie bijcie), masło, ziemniaki, ryż (czy jest lepiej czy gorzej jem tylko biały), mięso duszone i gotowane, marchew, buraki, makaron, ale tylko drobny, na penne się [...]
Dobra dziewczyny! Dziękuję za taki odzew. Suple w takim razie out totalny. Eveline tak chodziło mi o to ćwiczenie, którego dałaś zdjęcie. Co do treningu tego z MC. Podciąganie na maszynie doradził mi trener na siłowni który jak zobaczył jak robię przyciąganie siedząc takie na maszynie że nogi proste i ciągniesz rękami powiedział, że mam bardzo [...]
Nie chcę. Ale nie mam jak liczyć sobie kalorii, obliczać ile jem białka ile tłuszczy itd. Poza tym w szkole ciężko mi będzie zjeść coś innego niż kanapkę lub owoc... :/ Edit #1 A można robić i aeroby i HIIT'y razem? Nie mówię po sobie bezpośrednio, ale ogólnie. Zmieniony przez - arktos3 w dniu 2010-01-21 22:44:32
Spokojnie, bez nerwów. Nie wiem np w ryżu z piersią z kurczaka ile jest białka, ile tłuszczu itd. Nie umiem liczyć sobie kalorii, zjedzonego białka, tłuszczy takich, tłuszczy owakich. Co nie znaczy, że nie chcę się na uczyć ;) W szkole jestem średnio do 15 a potem zajęcia dodatkowe. Możesz dokładniej powiedzieć co sobie rozpisać? Co jem? Ile? O to [...]
coraMietka dla mnie również prostota i logika diety jest najważniejszą kwestią w jej wyborze dlatego ja w tej chwili wybralam diete zbilansowaną w ktorej poprostu obcina sie kcal nie jest może ona tak szybka jak dieta niskoww czy tez wysokotluszczowa (nie wiem nie próbowałam zadnej z nich) ale na mnie działa i przedewszystkim nie wymaga [...]
odnośnie nabiału w diecie wspomaga on odchudzanie :) http://potreningu.pl/articles/1126/zbyt-niskie-spozycie-nabialu-utrudnia-odchudzanie inna bajka gdy przygotowujemy się do startu... to odradzamy laktozę, a tak nie ma większych przeciwwskazań :) musimy rozróżnić diety redukcyjne , czy tez na budowanie masy od diet na poziomie "zawodowstwa" a [...]
DZIEN 93 AEROBY 50 minut rowerka. Tragicznie duszno. Lało się ze mnie;) Oglądałem przy tym polsat kafe i kobieta tam mowila zeby nie jesc weglowodanow jak sie chce schudnac.;) Program sie nazywal "Jem i chudne". DIETA 8.00 Platki owsiane, jajko, orzechy wloskie i WPC80 11.00 Jajecznica z 4 jaj 14.00 Kurak z warzywami 17.00 Kurak z [...]
Narady Elity sE
